Инги Гамхиташвили

Растяжка является неотъемлемой частью занятий танцами и играет важную роль в общей физической подготовке и развитии танцора. Она имеет множество полезных эффектов, которые помогают достичь лучших результатов в танцевальных выступлениях.

Занятия растяжкой способствуют улучшению гибкости. Гибкость – это способность расширять пределы движения в суставах и вытягивать мышцы без дискомфорта или риска повреждений. Регулярная растяжка развивают эту способность, что позволяет танцорам выполнять сложные элементы, требующие глубокого изгиба или высокого подъема ноги. Гибкость также делает танцора более грациозным и эстетичным во время исполнения движений.

Кроме того, растяжка улучшает кровообращение и убирает мышечное напряжение. После интенсивной тренировки мышцы могут стать усталыми и сжатыми. Растяжка помогает расслабить мышцы, повысить кровоток и улучшить приток кислорода и питательных веществ. Это способствует быстрому восстановлению после тренировки и снижает риск возникновения мышечных болей и спазмов.